最新の考え方


by korusiga
ストレスを感じるようなしんどいせいかつ。無理な制限はしないこと。これはダイエットのことです。炭水化物抜きなどの極端なダイエットや厳しすぎるような食事制限、体にとって良くない、一度ダイエットに成功したとしても、その反動では体が栄養を求めてしまいます。その反動で体が栄養を求め、食欲が増加し、脂肪なども溜め込みやすく、体脂肪が増えやすくなるそうです。そのために、ストレスなく食べることが減量への近道になるとはおモノですが・・・以外に難しいのが現状だと思う。

そのために、お腹が空いたら、、、寝ることが一番ではないでしょうか?ストレスが溜まると夜のストレスのはけ口が食に向かってしまう。続くと食欲促進を即すホルモンが続くと、食欲が促進され、ホルモンが分泌されるという研究結果が出ている。そのために、夜にお腹が空いたら、ぐっすりと寝ることが重要だと思いますね。

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# by korusiga | 2014-11-15 16:55